Ultra

Intakeformulier

Ontdek onze op maat gemaakte hardloopprogramma's, waarbij we via een intakeformulier jouw hardloopachtergrond, fysieke capaciteit, beschikbaarheid en doelen vaststellen. Of je nu start als beginner of je prestaties wilt verbeteren, onze programma's zijn ontworpen om aan jouw unieke behoeften te voldoen. Bereid je voor om jouw hardloopdoelen te bereiken met persoonlijke begeleiding en maatwerk.

Online kennismakingsgesprek

Laten we jouw hardloopreis persoonlijk maken. Naast jouw sportieve kant wil ik de persoon achter de sporter leren kennen tijdens een één-op-één gesprek. Met jouw ingevulde intakeformulier als leidraad stel ik gerichte vervolgvragen om een programma op maat te kunnen bieden. Samen zorgen we ervoor dat jouw hardloopdoelen niet alleen bereikt worden, maar dat ze ook passen bij wie jij bent als individu.

‍Persoonlijk trainingsschema

Op maat gemaakte training begint bij een grondige analyse van jouw startsituatie en een persoonlijk kennismakingsgesprek. Gebaseerd op deze informatie stel ik elke maand een nieuw trainingsschema op, afgestemd op jouw individuele vooruitgang. Samen streven we naar jouw ultieme hardloopdoelen, terwijl we werken aan dat heerlijke gevoel van dopamine na elke geslaagde training. Bereid je voor op een gepersonaliseerde benadering die niet alleen jouw prestaties verbetert, maar ook jou als hardloper en individu laat groeien.

Doorlopende communicatie

Heb je vragen over training, blessures, ziekte, of andere zaken die impact hebben op je hardlooproutine? Bij ons staat ondersteuning centraal. Na het mailen of Whatsappen van je vraag, ontvang je zo spoedig mogelijk een deskundige reactie. We zijn er om jou te helpen, zodat je altijd met vertrouwen kunt blijven trainen. Jouw welzijn en voortgang zijn onze prioriteit, omdat we geloven dat een goede ondersteuning bijdraagt aan jouw succes op lange termijn als hardloper.

Coaching & monitoring

Run4Dopamine biedt persoonlijke begeleiding met oog voor detail door actief mee te kijken naar jouw trainingen via Strava of de Garmin Connect app. Door jouw data te analyseren en te luisteren naar jouw ervaringen tijdens de trainingen, geven wij gerichte feedback en advies. Dit alles is erop gericht om jou te helpen nog meer te genieten van het ultieme geluksgevoel van dopamine na elke geslaagde sessie. Samen werken we aan jouw continue vooruitgang en het bereiken van jouw hardloopdoelen, met een focus op persoonlijke groei en welzijn.

Schema aanpassingen

Naast de maandelijkse aanpassing van het trainingsschema, evalueren we nu ook wekelijks of aanpassingen nodig zijn om optimaal in te spelen op jouw vooruitgang. Deze flexibele aanpak zorgt ervoor dat we snel kunnen reageren op jouw ontwikkelingen als hardloper. Door continu te monitoren en aan te passen streven we naar maximale efficiëntie en effectiviteit in jouw trainingen. Samen zorgen we ervoor dat elk aspect van jouw hardlooptraject bijdraagt aan het bereiken van jouw doelen, met een programma dat voortdurend evolueert om aan jouw behoeften te voldoen.

Eénmalige loopanalyse

Tijdens onze één-op-één sessies leg ik videobeelden vast van jouw hardlooptechniek. Door deze beelden te analyseren, kan ik jouw loopstijl grondig evalueren en gerichte techniektrainingen aanbieden om je efficiëntie te verbeteren. De video-analyse omvat een volledige trainingssessie met warming-up, loopscholing/techniek, kort intervalwerk en cooling-down. Deze aanpak is ontworpen om jouw prestaties te optimaliseren en blessures te voorkomen, met als doel dat je met meer plezier en zelfvertrouwen kunt hardlopen. Ontdek hoe persoonlijke begeleiding en nauwkeurige feedback je kunnen helpen om je loopdoelen te bereiken en te overtreffen.